ЭЛЕМЕНТАРНО
СПОРТ
ПАЛЕЦ
ВАЖНЕЕ ГЛАЗА
Закрой глаза, а потом открой
только тот, которым целишься.
Прицелься. После этого пере-
ключи внимание на спусковой
крючок. В 80-е годы в сборной
СССР по пулевой стрельбе ста-
вили эксперимент: по цифер-
Прислушайся к их советам,
и твоя спутница, видя, как
ты стреляешь из положения
"стоя”, сразу захочет перей-
ти в положение "лежа”.
УСПОКОЙСЯ
"Если ты сейчас стараешь
Ч тобы плю ш евы й м и ш ка
в ти р е д о стал ся тебе и тв о ей 7
подруге, мы связал и сь
г
с л уч ш и м и б и атл о н и стам и
планеты ' Уле-Эйнаром
Бьорвдаленом и М артеном
Ф уркадом и по п р о си ли сделать
из тебя сн ай п ер а.
ся ради девушки, тебя может за-
хлестывать адреналин, - делит-
ся опытом 8-кратный олимпий-
ский чемпион Бьорндален. - За-
будь про девушку, про мишку,
про соседей по тиру. Думай
о трех вещах: тело расслаблено,
взгляд на мишени, палец на спу-
сковом крючке".
"Твоя задача не дернуть ку-
рок, а нажать его максималь-
но плавно и нежно, потому что
меньше всего тебе нужно, чтобы
винтовка дернулась. На выдохе
начинай плавно тянуть курок
на себя", - советует обладатель
двух олимпийских золотых ме-
далей Мартен Фуркад.
блату быстро пробегала вол-
на вспышек, а задачей челове-
ка было нажать кнопку, когда
свет загорался на отметке 12 ча
сов. Результаты: 10-15 попада-
ний из 100 при фокусирова-
нии внимания на цифербла-
те и 25-35 при фокусировании
внимания на пальце.
лом обычный вдох, потом по-
ловину воздуха выдыхаю, а по-
ловину задерживаю в груди,
после чего жму на крючок. Дол-
го не тяни. Всего от момента,
когда я затаил дыхание, до вы-
стрела у меня уходит 0,2-0,5 се-
кунды", - рассказывает Бьорн-
дален. Высший пилотаж - стре-
лять в момент между сокраще-
ниями сердца.
НЕ СДАВАЙСЯ
■
'
Если промазал, не сда-
вайся: и Фуркад, и Бьорнда-
лен тоже первое время стре-
ляли ужасно. "Техника стрель-
бы давалась мне куда слож-
нее, чем другим, - признается
Уле-Эйнар. - Мне даже при-
шлось работать с психологом.
Но реально помогло то, что
я в течение года тренировал
стрельбу по два раза в день,
пять дней в неделю. Мой со-
вет: если что-то не получает-
ся, не бросай, а просто при-
ложи в два, в три раза больше
сил, чем другие, - и ты станешь
лучшим".Тренироваться при-
зывает и Фуркад: "Первое вре-
мя я просто не понимал, как
после быстрого хода на лыжах
можно метко стрелять. Ока-
залось, что ключ - в кардио:
за год я пробегаю более 100 ча-
сов, проезжаю на велосипеде
больше 5000 км и еще столько
же на лыжероллерах. Прибавь
к этому мои обычные лыжные
тренировки, сотни часов гим-
настики, которую я очень люб-
лю, и примерно 800 часов тре-
нировок на физику".
•Ж і
у *
ПЕРВЫЕ СОРЕВНОВАНИЯ, ОТДАЛЕННО НАПОМИНАВШИЕ БИАТЛОН, ПРОШЛИ В
1
7
6 7
ГОДУ НА ШВЕДСКО-НОРВЕЖСКОЙ ГРАНИЦЕ
20
MENSHEALTH.COM.УД
|
ИЮНЬ 2014
